TREINAMENTO PERSONALIZADO SAÚDE E ESTÉTICA

Carlos Leite de Almeida Cauê Vazquez La Scala Teixeira EFDeportes.com, Revista Digital. Buenos Aires, Año 19, Nº 199, Diciembre de 2014.  http://www.efdeportes.com/ Introdução     Treinamento suspenso (TS) é uma nova forma de treinamento na qual se realiza exercícios explorando o peso corporal como resistência (Dudgeon et al., 2011). O que caracteriza a suspensão é a utilização de tiras, nas quais o sujeito pode ter as suas extremidades suspensas (membros superiores ou inferiores), durante a execução dos exercícios (Heredia Jr et al., 2011). Os exercícios realizados no TS utilizam a força da gravidade e movimentos para gerar resposta neuromuscular às mudanças na posição do corpo.     Segundo Carbonnier e Martinsson (2012), o TS foi desenvolvido por Randy Hetrick, um ex-seal da Marinha Americana, com o propósito de tornar possível o treino dos soldados em espaços pequenos e na ausência de locais e equipamentos específicos para treino. ...

Carlos Leite de Almeida, Cauê Vazquez La Scala Teixeira EFDeportes.com, Revista Digital. Buenos Aires, Año 19, Nº 196, Septiembre de 2014.  http://www.efdeportes.com Introdução     O envelhecimento é um processo pelo qual todos os indivíduos passam e é caracterizado pela diminuição gradativa das capacidades dos vários sistemas orgânicos em conseguir realizar suas funções de maneira adequada (MARIN et al., 2003). No envelhecimento, ocorre declínio progressivo de todos os processos fisiológicos, no entanto, mantendo-se um estilo de vida ativo e saudável, pode-se retardar as alterações morfofuncionais que ocorrem com o avanço da idade (NOBREGA et al., 1999).     Um dos sistemas mais afetados no processo de envelhecimento é o sistema neuro-músculo-esquelético. Essas modificações podem levar a déficits de equilíbrio e alterações na marcha, que predispõem à ocorrência de quedas, ocasionando sérias conseqüências sobre o desempenho funcional e a...