Remada invertida com TRX -Treinamento Suspenso

O treinamento suspenso é caracterizado pela utilização das tiras de suspensão e peso corporal 🏋️‍♂️🏋️‍♂️🏋️‍♂️para realização de dezenas de exercícios, o sistema foi idealizado por um militar da elite da marinha americana Randy Hetrick (Seals do EUA), a ferramenta já é bem popular no Brasil e pode ser vista em muitas academias e centros de treinamento.

Porém, até pouco tempo atrás a ciência não havia produzido nenhum estudo ratificando os resultados obtidos na pratica.Esse artigo demonstrar a efetividade do treinamento suspenso, aborda o exercício de remada invertida utilizando as tiras de suspensão também conhecidas como (TRX Training). O presente artigo evidencia uma excelente ativação dos músculos das costas e da parte posterior do ombro comparando essa ativação obtida com as tradicionais remadas e puxadas 💪💪. Outro ponto importante seria que esse exercício apresenta um menor estresse para coluna quando comparado a outros exercícios para os músculos das costas. Sendo uma excelente opção de exercício para os músculos dorsais e do deltoide posterior melhorando a performance, #força e resistência.