Resistência Elástica e Peso Corporal



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Remada invertida com TRX -Treinamento Suspenso

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O treinamento suspenso é caracterizado pela utilização das tiras de suspensão e peso corporal 🏋️‍♂️🏋️‍♂️🏋️‍♂️para realização de dezenas de exercícios, o sistema foi idealizado por um militar da elite da marinha americana Randy Hetrick (Seals do EUA), a ferramenta já é bem popular no Brasil e pode ser vista em muitas academias e centros de treinamento. Porém, até pouco tempo atrás a ciência não havia produzido nenhum estudo ratificando os resultados obtidos na pratica.Esse artigo demonstrar a efetividade do treinamento suspenso, aborda o exercício de remada invertida utilizando as tiras de suspensão também conhecidas como (TRX Training). O presente artigo evidencia uma excelente ativação dos músculos das costas e da parte posterior do ombro comparando essa ativação obtida com as tradicionais remadas e puxadas 💪💪. Outro ponto importante seria que esse exercício apresenta um menor estresse para coluna quando comparado a outros exercícios para os músculos das costas. Sendo uma ex...
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Através da consultoria seja presencial ou online eu lhe ofereço os benefícios do exercício físico customizado através de planilhas personalizadas e periodizadas treinos elaborados baseados em testes,  avaliações e anamnese do aluno a fim de proporcionar o máximo de benefício com excelente custo benefício. Portanto se o seu objetivo é melhorar o condicionamento físico, qualidade de vida performance ou estética eu tenho um treino planificado para você, musculação, treino aeróbico na bike ou esteira seja contínuo moderado, contínuo intervalado, intervalado ou o famoso intervalado de alta intensidade eu tenho a solução para você.  Quer deixar de lado aqueles treinos empíricos  e trilhar o caminho da segurança, eficiência e dos resultados !!! Vai lá no meu instagram  https://www.instagram.com/carlos.leite.treinos/?hl=pt-br  e manda um direct que terei o maior prazer em te ajudar.
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Benefícios do treinamento de força no envelhecimento

EFDeportes.com, Revista Digital . Buenos Aires, Año 19, Nº 196, Septiembre de 2014.  http://www.efdeportes.com/ Carlos leite de Almeida Cauê Vazquez La Scala Teixeira Introdução     O envelhecimento é um processo pelo qual todos os indivíduos passam e é caracterizado pela diminuição gradativa das capacidades dos vários sistemas orgânicos em conseguir realizar suas funções de maneira adequada (MARIN et al., 2003). No envelhecimento, ocorre declínio progressivo de todos os processos fisiológicos, no entanto, mantendo-se um estilo de vida ativo e saudável, pode-se retardar as alterações morfofuncionais que ocorrem com o avanço da idade (NOBREGA et al., 1999).     Um dos sistemas mais afetados no processo de envelhecimento é o sistema neuro-músculo-esquelético. Essas modificações podem levar a déficits de equilíbrio e alterações na marcha, que predispõem à ocorrência de quedas, ocasionando sérias conseqüências sobre o desempenho funcional e a realização de...
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