TREINAMENTO PERSONALIZADO SAÚDE E ESTÉTICA

EFDeportes.com, Revista Digital . Buenos Aires, Año 19, Nº 196, Septiembre de 2014.  http://www.efdeportes.com/ Carlos leite de Almeida Cauê Vazquez La Scala Teixeira Introdução     O envelhecimento é um processo pelo qual todos os indivíduos passam e é caracterizado pela diminuição gradativa das capacidades dos vários sistemas orgânicos em conseguir realizar suas funções de maneira adequada (MARIN et al., 2003). No envelhecimento, ocorre declínio progressivo de todos os processos fisiológicos, no entanto, mantendo-se um estilo de vida ativo e saudável, pode-se retardar as alterações morfofuncionais que ocorrem com o avanço da idade (NOBREGA et al., 1999).     Um dos sistemas mais afetados no processo de envelhecimento é o sistema neuro-músculo-esquelético. Essas modificações podem levar a déficits de equilíbrio e alterações na marcha, que predispõem à ocorrência de quedas, ocasionando sérias conseqüências sobre o desempenho funcional e a realização de...

                         P.E.S.O. PROGRAMA DE EMAGRECIMENTO  SAUDÁVEL ORIENTADO  Você quer sair do grupo de risco para desenvolvimento de DOENÇAS CRÔNICAS como o diabetes tipo 2,  hipertensão e doenças cardiovasculares ? Quer melhorar o seu sono e  disposição para realizar suas atividades diárias e ainda perder de 15 a 30 KG em até 62 dias, sem medicações, suplementos ou dietas milagrosas🏃🚴🏋️ conheça o ajuste perfeito entre o exercicio físico e a nutrição. Reprogramação Metabólica   * 3 Pilares   * 5 Fases ajustadas para você. Quer saber mais ? Mande um whatsapp para (13) 99704-8301 “ Exercício Físico em prol da saúde e qualidade de vida” .

  A medida em que nosso corpo envelhece dezenas alterações fisiológicas ocorrem em nosso organismo, isso é inevitável porém podemos retardar esse processo ou diminuir esses efeitos deletérios. A resistência elástica é uma ferramenta fantásticas para pessoas mais velhas que buscam um envelhecimento ativo. 1- variabilidade de resistência com uma única banda elástica podemos ter vários níveis de resistência e possibilidade de ajuste dessa resistência sem parar o exercício. 2- Treinar força, potência, flexibilidade resistência cardiovascular ou qualquer outro aspecto da aptidão física. 3- Comodidade muitas vezes pessoas deixam de treinar ou contratar um Personal Trainer por não gostarem de frequentar academia ou treinar com pesos, a resistência elástica possibilita treinos eficientes em qualquer ambiente 4- A resistência elástica é mais tolerada por pessoas que sofrem de dores articulares ou tecidos moles isso faz toda diferença no processo de adesão ao programa de exercício.  5- ...

💪💪💪

1- Melhora do equilíbrio  O equilíbrio é manter a sua base de apoio acima do seu centro de gravidade. O treino de força com bandas elásticas  melhora o equilíbrio em pé. Podemos projetar o treinamento de força com bandas elásticas em uma postura ereta desafiando o equilíbrio e estabilidade. 2- Não depende da gravidade Isso quer dizer que podemos realizar movimentos em diferentes planos e eixos sem a necessidade de equipamentos especiais, garantindo que os músculos sejam estimulados em todas as direções . 3- Core sólido Construa uma excelente parede abdominal com bandas elásticas , durante todos os movimentos o core se mantem ativo como um estabilizador dinâmico.  4- Treinamento combinado Você pode obter o melhor dos dois mundos anexando bandas elásticas a pesos livres ou aparelhos, essa estratégia já é utilizada a muito tempo por levantadores basistas que querem quebrar o platô ou aumentar a  força. 5- Treinamento de força corporal assistido Permite...