8 Razões para treinar com bandas elásticas
1- Melhora do equilíbrio
O equilíbrio é manter a sua
base de apoio acima do seu centro de gravidade. O treino de força com bandas elásticas melhora o equilíbrio em pé. Podemos projetar o treinamento de força com bandas elásticas em uma postura ereta desafiando o
equilíbrio e estabilidade.
2- Não depende da gravidade
Isso quer dizer que podemos
realizar movimentos em diferentes planos e eixos sem a necessidade de
equipamentos especiais, garantindo que os músculos sejam estimulados em todas as direções.
3- Core sólido
Construa uma excelente parede
abdominal com bandas elásticas , durante todos os movimentos o core se
mantem ativo como um estabilizador dinâmico.
4- Treinamento combinado
Você pode obter o melhor dos
dois mundos anexando bandas elásticas a pesos livres ou aparelhos, essa estratégia
já é utilizada a muito tempo por levantadores basistas que querem quebrar o platô ou aumentar a força.
5- Treinamento de força corporal
assistido
Permite que qualquer pessoa
realize exercícios com o peso corporal anexando bandas como forma de facilitar ou aumentar a intensidade do exercício.
6- Articulações mais saudáveis
Pessoas com lesões podem se beneficiar desse tipo de treinamento tendo em vista a característica ascendente do estimulo imposto pelas bandas elásticas
7- Treine como atleta
As bandas nos permitem
treinar como atletas podemos simular movimentos de pular,
correr, arremessar, puxar, saltar de forma eficiente e segura.
8- Versatilidade e comodidade
Como apenas uma ferramenta treine vários aspectos do desempenho. Nunca deixe um treino para trás treine a qualquer momento em qualquer lugar com apenas uma única banda elástica.
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