Benefícios do treinamento de força para pessoas mais velhas 50,60 ... anos

  A medida em que nosso corpo envelhece dezenas alterações fisiológicas ocorrem em nosso organismo, isso é inevitável porém podemos retardar esse processo ou diminuir esses efeitos deletérios. A resistência elástica é uma ferramenta fantásticas para pessoas mais velhas que buscam um envelhecimento ativo.

1- variabilidade de resistência com uma única banda elástica podemos ter vários níveis de resistência e possibilidade de ajuste dessa resistência sem parar o exercício.

2- Treinar força, potência, flexibilidade resistência cardiovascular ou qualquer outro aspecto da aptidão física.

3- Comodidade muitas vezes pessoas deixam de treinar ou contratar um Personal Trainer por não gostarem de frequentar academia ou treinar com pesos, a resistência elástica possibilita treinos eficientes em qualquer ambiente

4- A resistência elástica é mais tolerada por pessoas que sofrem de dores articulares ou tecidos moles isso faz toda diferença no processo de adesão ao programa de exercício. 

5- Músculos são tridimensionais as bandas elásticas permite a realização de padrões ilimitados de movimentos diminuindo o risco de lesão articular por desgaste excessivo.

6- Diferentemente dos pesos livres ou máquinas as bandas oferecem uma resistência crescente que diminui a compressão articular.